A Dança do Século - parte 1 e 2

Documentário da BBC, sobre História da Dança, transmitido pela GNT, em 1994. 
Vale muito a pena!! 
Não deixem de assistir!

https://youtu.be/7lPxMIY-1v8
https://youtu.be/wAolbi__g2s

Isadora Duncan

REVERSÃO PARA TRÁS

https://youtu.be/ll-b0ImV0JQ

DICA QUENTE:  Façam a reversão pra frente com alguém dando apoio, pras suas costas não pararem no chão. Com a ponte feita, depois da aterrizagem, mande as pernas de volta. Faça o caminho inverso. Com a cabeça estando numa altura inferior aos pés, fica mais fácil puxar o quadril.

Quando eu me refiro a barranco, lê-se superfície inclinada com mais de 50º. No q vc for evoluindo. diminua o ângulo da inclinação, até partir do chão.

PARADA DE MÃO (Bananeira)

https://youtu.be/8-oi0lIMiOU

Mais um tutorial muito bem esplicado!! 

Sei q não são todos vocês q curtem parada de mão. Mas para os interessados q queiram se aventurar por essas searas, cá está. 

Divirtam-se e não esqueçam de encostar o queixo no peito, quando se desequilibrarem. Flexiona os braços, encosta a cabeça no chão e rola. Cambalhota salva! 

Bom treino , amores!

COMO FAZER ESTRELINHA (RODA)

     https://youtu.be/HDUS5Jlp1GE

A Lulu é da GRD e a sequencia dela é bem pedagógica! Aproveitem e prestem atenção nos detalhes!!!!

COMO FAZER ESPACATE? (Frontal)

https://youtu.be/6GuFYW4ycn0

Videos

https://youtu.be/2hJFIrvdsy8
https://youtu.be/3o7pb6nVPVQ
https://youtu.be/2i6BXbPTRYY
https://youtu.be/_uObDC-lEwc
https://youtu.be/Yk5eCbMzetU
https://youtu.be/jvipPYFebWc
https://youtu.be/RrutzRWXkKs
https://www.youtube.com/watch?v=E8Ecz_sntDo
https://youtu.be/nwS0l0ueRP4
https://youtu.be/Ned6eeCGl4A
https://www.youtube.com/channel/UCLTaod-NI4wSevEZii9ytGw
https://youtu.be/3_Ffb7wzzc8

contemporãneos
duos 
https://youtu.be/jJNuyAXzDEg
https://youtu.be/d9ymaoQHJN4
https://youtu.be/Oe4-ZNcP14E
https://youtu.be/YteGc4P_PEs
https://youtu.be/VodvHIuV-8o

conjutos
https://youtu.be/2zxzoEib8hU
https://youtu.be/MxMSRNYvGy8
https://youtu.be/gTB9HR9Yyuc
https://youtu.be/v2N8WtFBSdg
https://youtu.be/1DtN4185LYo
https://youtu.be/nFbMp7gf2lE

1ª fase

Aquecimento

Tecnica 


plie
eleve
tendu
tendu en l air
peso 
queda 4 pontos tronco (gravidade)
pendulo vertical pulo no 4 - chao com subida desenrolando
passe
pirouette
batmens
soutes
contração expansão
abdominal simples
abdominal circular
prancha
apoio
alongamento

Dinâmica de Laban

A Dança/Dinâmica de Laban envolve oito movimentos:

O primeiro deles é o de socar, ou arremeter: você soca com as mãos, com a cabeça, com as pernas, os pés, com o corpo todo. Isso nos proporciona uma catarse, em que jogamos para fora muitos lixos que temos no corpo. Nesse exercício, use músicas fortes.

A segunda dinâmica consiste nas lambadas leves, como se o corpo estivesse chicoteando ligeiro, de modo bem flexível, bem solto. Essas lambadas podem ser também com as mãos, com os pés, com o corpo todo. Use músicas rápidas.

O terceiro movimento é o de pressionar, que pode ser também empurrar, de maneira firme, direta, sustentada, imaginando que se está tirando algo de você. Use uma música agitada.

O quarto movimento é o de flutuar. Flutuar como se estivesse voando, bem flexível, solto, leve. Use músicas calmas, tranqüilas.

O quinto movimento são os toques ligeiros, também chamados de pontuar, lembrando os movimentos da dança break, em que se pontua com as mãos, com o corpo, em toques bem súbitos. Use músicas alegres.

O sexto movimento consiste em cortar o ar como se fosse uma lança, bem flexível. Use músicas clássicas.

O sétimo movimento é o de retorcer para dentro, de modo contínuo, firme, retorcendo-se cada vez mais. Use músicas suaves.

O oitavo movimento é o deslizar solto, livre, com os braços abertos.

São portanto oito dinâmicas: socar, lambadas leves, pressionar, flutuar, retorcer, toques ligeiros, cortar o ar e deslizar. Use músicas celebrativas.

Todos os movimentos, dentro de sua dança educativa, devem ser para o alto, na horizontal e baixo, para a esquerda e para a direita. Podem ser profundos, curtos, na frente, atrás e no centro. Podem também ser com os pés, a pelve, o rosto, os olhos, ou seja, você pode dividir seu corpo por partes e mexê-las cada uma por vez.