https://youtu.be/ll-b0ImV0JQ
DICA QUENTE: Façam a reversão pra frente com alguém dando apoio, pras suas costas não pararem no chão. Com a ponte feita, depois da aterrizagem, mande as pernas de volta. Faça o caminho inverso. Com a cabeça estando numa altura inferior aos pés, fica mais fácil puxar o quadril.
Quando eu me refiro a barranco, lê-se superfície inclinada com mais de 50º. No q vc for evoluindo. diminua o ângulo da inclinação, até partir do chão.
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